Syfte: Övningen har flera syften. (1) Fördjupad kroppsscanning. (2) Känna in kroppens behov. (3) Fördjupad förståelse för kroppens intelligens. (4) Öka medvetenheten. (5) Stärka viljan. 42. KroppenLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om de viktigaste behoven. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att identifiera hinder. (4) Att identifiera delpersonligheter. (5) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. 45. BehovLadda ner
Behov Delpersonligheter Jaget Kreativitet Motstånd Verktygslådan Viljan
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 53. Mana fram smakupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 54. Mana fram rörelseupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 55. Mana fram luktupplevelserLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 56. Mana fram känselintryckLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 57. Mana fram synbilderLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi/visualisera. (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten. 58. Mana fram hörselintryckLadda ner
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska relationer. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att stärka sin medvetenhet. (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. (5) Att utforska sina värderingar/vad som är viktigt. (6) Att stärka sin vilja. 61. Mänskliga relationerLadda ner
Kreativitet Medvetenhet Relationer Transpersonellt Värderingar Verktygslådan Viljan Visualisering